長命草の豊富な栄養と驚き凄いからだによい効果とは
☆彡 長命草?与那国島が生んだ奇跡の植物
最近青汁で長命草の話題が殺到中！ホントに凄い長命草。
長命草は沖縄県与那国島に自生している「奇跡の植物」として有名なお野菜です。
「1株食べると1日長生きする」といわれ、古くから沖縄や与那国島の方々に長寿の秘訣として親しまれている長命草です。
与那国島の強烈な太陽を浴び、潮風に吹かれ、この環境を耐える為に豊富なミネラルとポリフェノールを豊富に含む栄養満点なパワーフードなのです！
・アンチエイジング
・ポカポカ成分
・ガンコなハリをスルッと爽快に
・体のめぐりを整える
・不規則な生活や乱れた食生活のサポートに
など従来の青汁よりも栄養価の高い野菜として注目され、次第に女性の間では青汁に長命草といわれる程話題に上っている食材です。
食材として注目されている長命草の栄養と効果・効能をまとめてみましたのでどうぞ最後までご覧ください。
この噂の長命草を素材として作られた「38歳の私を変えた伝統手づくりにんにく玉」にふんだんに使われています。
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長命草の栄養と効果・効能についてのインフォメーションその1
☆彡 自生している長命草の環境
長命草に含まれている栄養は、ホントに物凄くて驚いています。
長命草は、このような環境に自生している島の大切な野菜です。
長命草は、ボタンボウフウ（牡丹防風）とも呼ばれている海岸の崖などに自生している被子植物のせり科のかわらボウフウに属する常緑多年草の植物です。
夏にはこのような地味な花を咲かせます。
沖縄圏の太陽の厳しい日差しの強い天地で強烈な潮風を浴びて育つ長命草は、海からのミネラルをたっぷりと含んでいます。
この厳しい環境下で育つ長命草には、ポリフェノールをはじめ様々な栄養素が豊富に含まれていて、沖縄では1株の長命草を食べれば1日寿命が伸びるといわれ、古くから野菜として食べられている植物です。
長命草の栄養と効果・効能についてのインフォメーションその2
☆彡 長命草に含まれている栄養素
長命草は、食物繊維はキャベツの5倍、鉄分はプルーの6倍、β-カロテンはかぼちゃの1.6倍、カルシウムは牛乳の4倍も含まれ、抗酸化作用のあるポリフェノールにおいては800種類もふくまれているといわれています。
長命草に含まれている成分をまとめます。
・ビタミン類
ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンC・カロチンなど
・ミネラル
カルシウム・鉄・リン・ナトリウム・カリウム・マグネシウム・亜鉛など
・食物繊維
不溶性・水溶性食物繊維
・抗酸化力のポリフェノールが豊富
蕎や麦に多く含まれるルチン
コーヒーに含まれるクロロゲン酸、ネオクロロゲン酸、カテキン、ビスナジンなど
因みに。長寿と美肌に効果的といわれているポリフェノールがゴーヤの7倍以上も含まれているというデータが報告されています。
長命草には強力な利尿作用効果のあるイソサミジンが含まれていてむくみを解消し、冷え性や血流の改善も期待できる連鎖効果があると評されています。
☆彡 長命草は漢方や民間薬として古くから使われていた
長命草は漢方や民間薬に古くから使われていて、抗酸化作用による風邪・喘息・百日咳・神経痛・リュウマチ・高血圧・動脈硬化などの改善や予防に効果が知られていました。
近年の研究では、長命草に多く含まれているポリフェノールやビタミンがが体内の活性酸素を除去して癌などにも効果が期待できることが動物実験の段階ですが報告されています。
長命草のこのような力は美容にも効果が期待でき、いわゆる老化によるシムやシワにも効果があるといわれ肌のハリや潤いの改善にもなるといわれています。
長命草の効果は・・・
☆彡 長命草の残尿・夜間頻尿症状の改善が期待できる
長命草に含まれているイソサミジンは、葉より茎に多く2倍以上も含まれていて膀胱や前立腺の筋肉を収縮させる働きが報告されています。
長命草は、残尿感や夜間の頻尿症状もやわらげる効果が期待されています。
☆彡 美肌・エイジング効果がビタミンエースとポリフェノールに期待できる
美肌維持が期待できるビタミンACEやミネラル、ポリフェノールなどが長命草には多く含まれています。
先に述べましたが、抗酸化作用の働きもある長命草には、しみ・そばかす、肌のたるみなど肌の老化の衰えを防ぎ、多くの栄養の効果によって美白や美肌を保つ効果も期待できます。
この効果に、ルチンはビタミンCの吸収を促進する働きがあるといわれています。
琉球大学の長命草研究グループは、プテリキシンという抗肥満物質を発見し、中性脂肪の合成を抑制と、脂肪の燃焼効果があり脂肪の蓄積を防ぐ効果があることを突き止めました。
長命草に含まれているクロロゲン酸は、ポリフェノールの1種で肥満を抑制する効果が期待できます。
クロロゲン酸の脂肪蓄積抑制効果の働きは、脂肪肝を予防する効果も期待でき、メタボリックリンドロームの合併症の肝炎や動脈硬化と糖の生成も抑制するので糖尿病の予防も期待できる成分です。
さらに、クロロゲン酸にはアルツハイマーや脳卒中・心不全のなどの予防効果が明らかにされました。
このように、長命草に含まれているポリフェノールやプテリキシンなどの成分効果生活習慣病の予防と改善効果があるのです。
古くから食べられている長命草の力強い生命力は、年に3・4回収穫ができる野菜であり、多くの成分をバランスよく豊富に含んでいる山野草の食材です。
今後、さらなる研究にて長命草の威力が解明されることが期待されています。
【長命草は伝統手づくりにんにく玉に使われていることはよく知られています。近年、この長命草が注目されるようになり長命草を使用した青汁などが販売されるようになりました。長命草は、からだのめぐりをよくしてむくみもとり、スッキリ爽快などの女性にとってうれしい効果と栄養が注目されています。長命草に関する色んな情報をメディアなどから収集して情報を発信します。】